Waarom zo gezond?

 

Waarom is groente en fruit eten gezond? 
Groente en fruit leveren veel voedingsstoffen. Bijvoorbeeld vezels, vitamines (zoals vitamine A en C) en mineralen (zoals kalium en ijzer). En die heb je nodig om gezond te blijven. Groente en fruit leveren niet zoveel calorieën (energie). Daarom mag je er ook zoveel van eten!  

 
Groente en fruit zijn niet hetzelfde. Groente en fruit leveren andere goede voedingsstoffen. Je hebt dus groente én fruit nodig om gezond te zijn en te blijven. Wissel de paprika daarom niet in voor een appel of de banaan voor komkommer, maar eet ze allemaal en wissel lekker af!