Wat als je niet ontbijt? 

 

Het ontbijt overslaan kan ervoor zorgen dat je minder energie hebt, en dat je je minder goed kunt concentreren op school. Je krijgt dan ook eerder zin in een tussendoortje. Dat is vaak het moment dat je iets ongezonds neemt. Je kiest dan eerder voor koek, snoep of een andere (ongezonde) snack met toegevoegd suiker, verzadigd vet of veel zout.  

Gezond ontbijten is belangrijk. Net als bewegen, ontspannen en slapen. Het advies is om elke dag gezond te ontbijten. Weet je de 5 vuistregels nog? 

 

floating-image