Waarom drinken?

Een heel groot deel van je lijf is water! Daarom is voldoende drinken dus ook belangrijk: je lichaam heeft vocht nodig. Om je lichaamstemperatuur te regelen (zo heb je het niet te koud of te warm), voedingsstoffen op te nemen en afvalstoffen te vervoeren. En omdat je ook vocht verliest. Bij het ademen, door te zweten en als je naar de wc gaat. Daarom is het belangrijk om genoeg te drinken. Kinderen tot 14 jaar hebben zo'n 1 tot 1,5 liter vocht per dag nodig. Dat zijn ongeveer 8 glazen water per dag. 

Wist je dat...de kleur van je urine aangeeft of je genoeg drinkt? 
Lichtgeel? Je drinkt voldoende!
Donkergeel? Las een drinkpauze in! 

Bij het ontbijt

Goed idee om ook bij je ontbijt iets te drinken. Het beste is om te kiezen voor kraanwater, thee zonder suiker of een glaasje halfvolle melk of naturel sojadrink. Wat heb jij vanmorgen gedronken?